治疗早泄的锻炼方法都有哪些 推荐3种有效锻炼法

男性在现在社会的压力越来越大，很多男科疾病就容易找上门来，其中，早泄就是最常见的一种。其实导致早泄的原因有很多，疾病因素、心理因素等都可能会导致早泄，在生活中遇到早泄也可以依靠一些运动进行锻炼的，长期坚持也会有好转，我们来看看治疗早泄的锻炼方法都有哪些?推荐3种有效锻炼法。

治疗早泄的锻炼方法都有哪些?推荐3种有效锻炼法

1、收紧，抬起肛门，会阴和尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，然后收紧，提起，重复多次，至少10次，坚持8到10周，这种锻炼方法可以防止早泄。

2、用冷热水刺激是一种比较好的治疗早泄的办法，是指在洗澡的时候先用热水浸泡生殖器，等一会儿之后再用冷水进行冲洗，反复进行多次，这样可能会对生殖器造成刺激，每天坚持这样做可以很好的改善早泄的情况，但是每天持续的时间不能太长，这个也是需要长期坚持的。

3、男性在进行性生活的时候主要是依靠腰腹部出力，还有就是手臂，所以男性要经常进行锻炼，在生活中男性可以多做仰卧起坐、俯卧撑这些运动，这样可以锻炼男性腰肢的力量，只有腰肢的力量，在进行性生活的时候，早泄这种情况也是可以被改善的。男性还能通过锻炼手臂的力量，从而达到改善早泄的目的。

温馨提示：以上就是关于“治疗早泄的锻炼方法都有哪些?推荐3种有效锻炼法”的相关信息，希望大家看完之后能够有所了解。早泄是比较常见的性功能障碍，如果男性实在是觉得没面子，不好意思到医院进行治疗，那么就可以先试试文章中讲到的方法。