男人预防早泄必须学懂的八个小技巧

早泄对于男性朋友来说是一种难以启齿的疾病，如果不能彻底进行治疗，或者是日常生活中不能注意的话，那么长时间也会影响到夫妻之间的感情，也会造成男性出现不育的情况，为此这就需要做好预防了，注意自己日常生活中应该怎么去做，才能预防这种疾病。男人预防早泄必须学懂的八个小技巧。

1、多吃海产品和含锌的食物。海藻就是含磺量超过其他动植物的。而且磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此要多吃这类食物。

2、来场冷热水交替浴。这是一种很旧的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，先给阴部加冷水，待3分钟左右，等阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。

3、体育锻炼是最好的壮阳药。运动可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，锻炼就是最好的壮阳药。

4、刺激腹股沟管部强化睾丸功能。刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。

5、按摩阴囊强化男性精力。经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改变。按摩可以一日一次，每次2-3分钟就可以。

6、阴茎指压法强化性能力。经常采用阴茎指压法按摩阴茎，可以有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管等的活性化。

7、锻炼性交肌肉。阴茎根部的骨盆肌是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并且能帮助患者控制射精。

8、只穿纯棉内裤保持低温。聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，所以要避免穿。

对于男性早泄都是可以预防的，以上的方法都是不错的，但是需要坚持。同时保持心情的良好，而且对于男性朋友来说，饮食方面要清淡，辛辣刺激的食物，酒水，咖啡，这类的食物不适合吃，吃这些反而会导致早泄！