男人预防早泄注意三点 早泄男可以自我调理

早泄是男人很熟悉的一件事，也是最不愿意看到的一种现象，早泄不但影响了男性的健康和生活，更是对男性的精神上是一种打击，所以在平时的生活中要积极的预防。引起早泄的原因很多，比如男性长期纵欲过度，沉溺于情色，手淫过度等都会引起早泄的发生。

男人早泄要注意三点

1消除不必要的心理因素

男性要对性知识有一些充分的认识，知道精神原因对于早泄的影响，正确看待性，有的男性受思想观念的束缚，认为性是下流的东西，这是不对的，还有的由于偶尔的早泄现象，而缺少自信心，过多的担心和忧虑，另外，夫妻之间要加强交流，互相关心和爱护，消除一些误会和误解，对于男性偶尔出现的早泄现象，要给予精神上的鼓励和关心，不要责备丈夫，防止男性产生不良的情绪，带来比较大的精神压力。

2平时要节约性生活，戒掉手淫的习惯

长期的纵欲过度，沉溺于色情，手淫过度等都会引起男性的精神萎靡，是引起早泄发生的重要因素，平时夫妻之间可以适当的分床睡，避免一些性刺激，让男性的神经和生殖器得到充分的休息，这样可以有效的缓解早泄的发生。

3平时进行饮食上的调节

多吃一些提高性能力的食物，比如羊肉，狗肉等，可以增强精子的活力，提高性欲。另外多吃一些含锌的食物，比如海鲜等。对于男性提高情功能是有很好的帮助的。

平时不必忌口，同时注意营养全面，防止身体缺少营养而出现虚弱现象。

早泄是一种男性多发的疾病，特别是现在生活工作压力大，很多男性都有早泄的现象，偶尔的早泄不用担心，只有经常频繁的早泄才需要治疗。所以在平时的生活中要多加强一些体育锻炼，防止过度劳累，保证充足的睡眠等，都可以有效的预防早泄的发生。