白领男最易早泄 预防从保健食疗两手抓

早泄是比较常见的男性疾病，也是性功能障碍疾病之一，指的是阴茎尚未进入阴道，或者进入阴道后运动不足两分钟射精的病症，一定要引起高度重视，这种疾病很容易导致男性自卑心理，而且对男性的身体健康影响比较大，尤其对于已婚男性来说，还很容易导致性生活质量过低，影响夫妻关系，导致早泄出现的原因有很多，身体过于疲劳，精神过于紧张，或者患有前列腺炎，精囊炎等器质性疾病，患病之后一定要及时去正规的医院进行治疗，平时还可以从保健食疗两方面入手调理身体。

经常在办公室工作的白领男，是男性疾病的高发人群，因为，白领男性的工作比较忙，而且精神压力也比较大，再加上平时缺少身体锻炼，身体的抵抗力和免疫力都比较差，而且，生活不规律，饮食不健康，很容易引发早泄疾病，可以通过保健和食疗两方面进行调理和改善。

第一，早起慢跑，锻炼强度不是很大，但对身体的保健效果却非常好，也属于一种有氧运动，可以直接在操场进行，也可以通过跑步机慢跑。对于预防早泄效果也比较明显。

第二，骑自行车，虽然现在很多人都开车上班，但是骑自行车上班也是非常好的健身运动，而且还是一种全身性的运动，可以让身体得到有效的锻炼。可以很好的提升性能力。

第三，跳绳和做操，可以在工作闲暇的时候，通过跳绳来锻炼身体，不但可以促进全身的血液循环，还可以保持身体年轻态，每天做10到15分钟早操，对身体的锻炼效果也非常好。最关键的是可以预防早泄。

除了每天要坚持运动之外，还可以通过多吃对身体有益处的食疗来增强体质，提升身体的抵抗力和免疫力，尤其是多吃一些对提升性能力，改善性功能的食疗，对预防早泄、阳痿等病症的效果也非常不错。

第一，青虾炒韭菜，可以当做家常菜来吃，青椒和韭菜富含很多有益于身体的维生素和微量元素，可以很好的缓解身体疲劳，改善早泄症状。

第二，熘炒黄花猪腰，猪腰，黄花菜，清洗干净之后直接入锅翻炒，然后加入佐料直到炒熟为止。每周吃2-3次，多吃动物内脏对提升男性性能力，缓解早泄病症效果更佳。

白领男平时一定要多注意身体保养，尤其是要重视锻炼身体，同时，还要保持稳定的心态，在紧张的工作之余，要学会劳逸结合，平时可以多吃一些有益于身体的食疗食品，不但可以调理身体，对男性性功能也具有很好的改善作用，如果早泄症状比较严重，一定要及时去医院进行检查，根据医生的治疗建议进行相对应的治疗。