3个小技巧“整顿”男性早泄

早泄在男性朋友身上还是比较常见的，当出现早泄的时候，就需要引起重视，因为早泄给男性朋友带来的危害还是蛮大的。早泄久久得不到治疗，就会影响夫妻之间的感情，还会让男性对自己的性能力失去信心，出现精神不振等的症状。下面我们来介绍3个小技巧让你巧治早泄。

技巧1：飞燕。患者俯卧，两只手臂分开伸直，同时把上身和双腿抬高，就像燕子飞起来那样。整天面对电脑的年轻男性朋友特别适合练习，可以强壮腰背的肌肉，全面提升肌肉水平，对性活动的持久力有帮助，虽然对直接治疗早泄没有什么效果，但是却可以提升性活动的持久力。

技巧2：甩。采用仰卧、收膝、分腿的方式有节奏地快速抬臀，用力要注意巧妙以便可以让阴茎能够甩动起来，最好是能够鞭打复壁并发出啪啪的声音，每天做100-200次左右。同时还可以每天做几十次的仰卧起坐，仰卧起坐时手不用放在脑后，上身也不用安全坐起，只要能够收缩腹肌就好。

技巧3：缩。每天进行200次缩肛提肛的锻炼，也可以叫做PC肌的训练，它是在人的耻骨和尾骨上的一种悬带状肌肉，是骨盆表面肌系统的重要结构之一。需要每天坚持练习，不可以想到再练习，那样是没有多大效果的。

以上就是治疗早泄的3个小技巧，同时它也有预防早泄的作用，当刚出现早泄症状的时候，就可以练习以上的3个小技巧，让你轻松对付早泄。不要等到早泄变得严重了才想到要去治疗，那样就会增加治疗的难度。同时男性朋友要多锻炼身体，增强身体素质，这样才能减少早泄的发生。