健康男士必备四大补药 五种饮食阻击早泄很给力

早泄是属于比较常见的男性性功能障碍，另外，像阳痿，性欲低下等也都属于性功能障碍里的一种，都会让男性的性生活质量变差，比较严重的早泄还会让夫妻之间的感情破裂，男性出现不育。

四种补药里的第一种补药是硼，这种硼是广泛的存在于水果还有果仁中，如果每天服用三毫克的硼是可以产生抗癌的作用，防止男性患上前列腺癌，另外还能改善男性的记忆力和注意力，所以像葡萄，干果，鳄梨、红酒和葡萄汁，番茄等都是男性非常不错的选择。

第二大补药是ω-3s脂肪酸，是可以防止血液中的血小板聚集还有黏附成团而形成板块，让血液的流动性增加，降低体内血压和甘油三脂水平，能够维持心脏规律的跳动，有研究证明ω-3s脂肪酸是能够降低心脏病的死亡率，治疗自身免疫性疾病，像风湿性关节炎和系统性红斑狼疮等，延缓脑细胞的衰老，这种物质的来源一般都在沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼中，男性可以每天都摄入一克左右的ω-3s脂肪酸左右。

第三大补药是叶酸，叶酸是可以让男性远离早老年痴呆，还有降低半胱氨酸水平，提高进入到大脑中的血液量，起到预防动脉栓子形成，叶酸都在蔬菜水果中，像橙子，樱桃，胡萝卜等。

第四大补药是钙，钙是可以让男性的骨骼硬起来的，最好男性每日摄入钙的量在一克左右，这样才能满足身体对钙的需求，而如果是中年男性可以按照自身来增加钙的摄入量，钙一般都是牛奶还有乳制品中。

五种阻击早泄很给力食物里的第一种食物是牡蛎肉，牡蛎肉性微冷，味甘咸，早泄的患者是不宜食用的，第二种食物是芝麻，精气不固的男性勿食，第三种食物是虾，性温，味道甘咸，有补肾兴阳的作用，多吃是会加重阴虚火旺的，第四种食物是茭白，茭白性滑，伤阳，第五种食物是海松子，是早泄还有遗精的男性不宜多食的。

健康男士必备这四大补药，这五种饮食阻击早泄很给力，所以男性要多摄入这四种营养，才能让自己的身体更加的健康，有活力，而有早泄的男性要避免摄入这五种食物，才能让自己的早泄恢复的更快，如果是比较严重的早泄则要尽早的去医院进行治疗，避免出现更加严重的后果。