自我治疗 有效预防男性早泄！

早泄是指在性生活中男性过早射精，早泄其实是非常常见的，但是总是会使男性难堪。早泄困扰着广大男性，影响了正常的性生活，极大影响了夫妻感情。很多男性都想要自己解决早泄，但不想要去医院治疗。那么，自我治疗早泄、预防早泄的妙招是什么呢？

其实，自我治疗早泄的办法有很多，关键是要找准为什么会出现早泄，才能对症下药。

1、早泄很大一部分是有心理因素造成的。通过心理治疗和行为训练可以治愈。男性在性交时应保持充分的自信，不应该因为害怕自己表现不佳而畏手畏脚，要大胆出击。夫妻要增加感情交流，女性也应该要给予男性朋友足够的支持，要关怀、体贴、鼓励、理解男性，不要嘲笑男性，要注意保护男性的自信心和自尊。如果男性能在性交时保持良好的心理状态，应该就可以解决早泄问题。

2、注意锻炼身体，改变不好的习惯。身体虚弱、压力过大、过度疲劳、过多的脑力劳动、经常熬夜、紧张忧虑等等的因素都可能会引起阳痿和早泄，因此患者要改变不好的生活习惯，要正常作息，不要过度劳累。男性还要积极的进行身体锻炼，增强自己的体质，调整好神经系统的功能失衡，对治疗阳痿早泄是有很大效果的。

3、节房事戒手淫。过多的房事和手淫会引起精神的疲乏，容易引起阳痿早泄。据了解，如果夫妻分开睡一段时间，不要有性刺激，中枢神经、性器官可以休息，是可以有效治疗阳痿早泄的。烟酒有这非常强烈的刺激作用，如果经常食用，经常会导致男性早泄、阳痿的出现。长期过量抽烟会影响阴茎的血液循环，对性反应的产生会有很大的影响，嗜酒会导致性腺中毒，很大一部分人出现早泄、阳痿等。

4、改变饮食习惯。可以适量吃一些壮阳的食物，如羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏富含性激素、肾上腺皮质激素等，可以提高精子活力和性欲。另外，还可以吃多一点富含锌的食物，例如牡顿、花生米、牛肉、蛋、鸡肉等等，山药、缮鱼、海参、章鱼等含精氨酸食物也对治疗阳痿早泄有很大的效果。

5、不要乱服药。治疗早泄要根据情况不同而对症下药，不用盲目用壮阳药物。补药会对阴茎勃起的持续性造成很大的影响。也就是说，服用壮阳药或补药很可能会造成男性勃起对药物的依赖性，长期服用或大量进补会导致男性不能自主勃起。

6、穴位按摩法。穴位按摩有特殊的治疗效果，可以治疗早泄。患者可以手指捏握阴茎，可以促进血液循环，帮助阴茎勃起，可以配合一些提肛运动。按摩还有刺激、调理性神经的作用。

7、用一些小技巧。一些小技巧可以有效防止早泄的出现。建议可以将性爱时间改在睡醒的时候，这是男性已经不再疲劳，精力比较旺盛，能有效防止早泄。另外，男性朋友可以分散一下注意力，将目光移开，尽量想其它事情，可以数一下数，可以有效延缓射精。在性交姿势上，建议可以采用女上位性交法，可以更加适应阴道刺激。另外，还可以减少阴茎抽动的幅度、速度，或者可以多戴一个避孕套，可以减轻性刺激，有效防止早泄。当快要射精时，要停止抽动，感觉消失再继续。

以上就是关于“自我治疗，有效预防男性早泄”的一些介绍，希望可以对大家有一点帮助。其实，自己预防早泄的方法有很多，包括心理治疗和行为训练、穴位按摩法、戒烟酒、用一些性爱小技巧、改变饮食习惯等，节房事戒手淫也是非常重要的。